刚锻炼2天……

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 02:49:48
感觉手不是自己的了- -

RT.。

以前几乎没有锻炼

锻炼是需要持久地 我每天做300俯卧撑 500仰卧起坐
刚开始 身体不适应 由于肌肉比较松垮 锻炼后会肌肉会产生很多乳酸 不断的积累 在几个小时后就会感觉到 这些乳酸会在肌肉中分解成糖和水被吸收 由于刚开始锻炼 分解的时间就会比较久 那么可能第二天你就会觉得酸痛无比 使不上力气 但是只要有计划 有规律的锻炼 这种状态就会得到缓解
像我刚开始的时候也是这样子 但是现在 但练好之后 这种情况就不会出现了
我一般都是晚上锻炼 然后睡一觉 第二天完全没有问题

总之 锻炼是要坚持的 这样效果才是最好的 心血来潮的锻炼是没有用处的