饭饱后几分钟运动最好？

散步的最佳时间是饭后45---60分钟

以每小时4.8公里的速度散步20分钟 热量消耗最大 最有利于减肥

注 : 每步60大概工分的话 每分钟60步左右就是4.8公里的速度~~~

两小时后加强有氧强度回达到更好的效果

6小时-12小时

1 小时 这样可以待消化系统完毕之后，进行运动。且食物最好以碳水化合物，豆类，粗粮为准。（减肥过程中也要以此为准）吃到7分饱就不宜再进食。
建议 早晚运动最好 ，早上一定要多喝水。早晚避开太阳出来，防止紫外线过强队皮肤不好。晚上最好不要吃夜宵，下午6点后不宜进食，实在不行就吃水煮白菜。一天保证6杯水，少吃肉，不仅减肥，对身体也很好。

一小时以后,简单点的吧，可以省去看电视的一点时间，每天饭后坚持运动一小时，您会有 效果

半小时左右吧

60