俯卧撑一次不要做3个??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 10:48:52
在BK词条的注意事项看到
1．要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼；
2．根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷；
3．要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。
4．老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。
5．基于众所周知的原因 一次不要做3个

最后一个原因到底是为什么?- -

搞不懂。。。我想了半天，搜索了半天也没有这么个众所周知原因呀。

我做俯卧撑一般都是做到力竭，也没感觉有什么不对呀

因为是用自身重量练习而且不是全部的自身重量

所以不能做少了

就是这个意思

意思就是让你多做一些，不要做3个。我一般一次做30个

一次不要只做3个就结束了，自身重量的联系，其实多多益善，希望每次你都会突破自己的极限。

什么乱七八糟的？