跑楼梯是否能减肥？

瘦腿，但是请穿软底鞋，另外如果注意提腰动作的话，还可以收腹，效果3个月后会很明显，主要的是上楼梯的连续性还有提跨的动作，时间长短自由，但是最好是5层楼以上。

个人经验，02-05年因为电梯维修每天从一楼到8楼，从140斤降到120斤，记得注意饮食控制，爬上去后不要立刻喝水，15分钟后喝一口白开水，分5口咽下，要不然容易胃突。

超级减肥,每小时减肥1100千卡.
怕腿变粗可以跑完后拉腿.

多做有氧运动，但是跑楼梯不算有氧运动

可以啊·
也是脂肪燃烧的一种运动啊·！
不过肌肉也是会有的～

能瘦腿的，但是跑完后要立即压腿，呀半个小时，而且跑楼梯也要半个小时以上才减肥。坚持下来效果极其明显

能,只要坚持就好.