冬天适合锻炼身体吗

冬天不已锻炼身体，尤其是早晨，空气中含有对人体有害的物质，可以在下午三到五点去锻炼，至于锻炼肌肉不碍事，只要不在早晨就行(户外)。
这个答案是我在书上看的，是准确的。

肌肉锻炼?您是想成李小龙型的还是想成阿诺型的呢??

跑步和跳绳这两种都不会长块头,都会克化线条的 是线条更加清晰 ,就是李小龙型的那种.

而若想有力量 没有机械锻炼是不行的,但是若不想块头变大,那就要换一下锻炼方法了..
1. 夏天是 锻炼线条的好季节 千万不要错过
而冬天 是长块头的好季节 这时你就不要向平常那么努力了
2. 练的时候 尽量不要用很大的重量 那样肌肉长的很快
3. 小重量时, 尽量用一小块的肌肉带动手.而不是用纯用手
4.小重量 刻画的线条是很棒的 但是 若想要更好的身材
有氧运动(跑步,跳绳)是最重要的 而没有他 是万万不能的

　　冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
　　在具体项目上，可根据年龄差异而有所不同：年轻人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。
　　年轻人冬季锻炼可以适当加大运动量，时间可以长一些，比如跑步，可以比春夏季多10至15分钟。
　　中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为工作忙就不健身了，要按冬季健身计划中规定的量来活动。

任何量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而，没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益。其测量方法很简单，就是每天超过半小时的体力活动或体育锻炼。这意味着早上走两站公共汽车的路程，回家的路上再走10分钟。10分钟的打扫屋子和骑10分钟的自行车。或者同你的兄弟姊妹、朋友、孩子打30分钟的篮球或跳30分钟的舞。

如果你要加强体力活动强度，可以每天增加几分钟的活动时间或者逐渐地加快散步或其他活动的速度。当然，半小时的活动时间仅仅是推荐