如何减大腿、臀部的肉啊？做什么运动？

瑜伽运动非常好 可以在睡前躺在床上做，腿部和臀部的话选择船式比较好 一直坚持 你会发现效果很好，做瑜伽还需注意的一点是 无论做什么动作 都要做相反的两个方向，做了左向的 最好再做个右向的

仰卧起坐 ,瑜伽运动,呼啦圈都满好的,推荐男的做仰卧起坐,女的做后两者.最最最推荐就是瑜伽运动

负重深蹲、单腿深蹲、俯卧伸屈腿、蛙跳、鸭子步、跳绳。

仰卧起坐