男生减肥..

这问题你可算问对人了！哥们咱可是从你那阶段走过来的啊，减肥的心酸历史听我慢慢道来(好在俺也成功了)
先从脸开始，建议你先去买一瓶男士洗面奶牌子最好是妮维雅的，因为它的去油效果很显著价格也便宜才16块(本人亲自买过的225ml)早上肯定得用，中午最重要了，人到中午内分泌的速度会加快，油脂也分泌的比较多，所以一般午睡起来一定得洗脸，千万别偷懒让油脂积压在脸上！久而久之就会被毛孔吸受形成黑头 从而增大脸部面积。还有一点就是晚上临睡前的按摩很重要 具体是脸颊和鼻子两旁的地方 用手指天天按1个月决对有效果。
臀部 这个和走路的习惯有联系，最好别走外八字路而且尽量用臀部带动大腿走路，另外就是能站着别坐着 最好每天下午练习上下蹲100下 总之是多让臀部肌肉运动！没人发现的时候最好倒着走路并且踮起脚(这可都是本人亲身经历)
大腿小腿 这个得勤快点最好每天你能跑步上学(较远就算了)然后每天练习压腿50次！最好是半小时以上！如果对跳绳有兴趣就跳吧！你还年轻多练习跳绳和跳高不但能促进骨骼发育还能减肥令你长高两腿修长！千万别买什么药啊 什么抽脂机什么的！我17岁时才1米71体重都有142斤了 现在我22 身高177才133斤！这都是俺上大学时不歇努力得成就啊！总之一句话 减肥贵在坚持！提前预祝你成功！ ps:强烈鄙视那些沾贴复质的家伙。
分给我吧，我可是自己打的心得体会噢！打字好辛苦

先天的还是后天的？

如果是后天的
那我建议你多运动 多吃水果 少吃油炸食品
以前我看体育频道的早安中国 比你还胖的 魔鬼式运动
最后判若两人

你现在还小 不要吃那些减肥药什么的 影响发育

祝你好运

去健身房啊~~

脸部

抬头，双手平举，原地跑步姿势30分钟以上（有养运动）

臀部

主要是紧制肌肉，让臀部肌结识。科目：手扶墙，直褪垂直后抬。20个一次，4组以上。

大腿

高抬腿练习，对大腿很有帮助。

小腿

如果肌肉比较结实，先双手按摩小腿放松肌肉（因为肌肉是无法减下去《必须先按摩