头皮痛 而且掉头发 怎么办啊？~~~~

跟睡眠有直接关系！睡眠好自然就好了，可以通过饮食、生活习惯、按摩百会穴改善睡眠。
忌食辛辣等刺激食物，少吃油腻食物，多吃面食少吃大米，戒烟戒酒，补充维生素B族可以缓解.
压力大快节奏的工作，生活和每天所要面对的精神压力使我们的情绪变化不定，也让秀发不断地离开我们。
营养不够：头发需要足够的维生素和蛋白质的滋养，不要多吃油腻，辛辣的食物那样会带给头皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，让头发更快变脏和脱落。

现在很多人都容易掉头发，这和我们饮食和生活习惯真的有很大的关系，吸烟、喝酒、火锅、烧烤，晚上不睡觉，早上不愿起，这都是对头发有很大影响的，再有就是压力太大，压的喘不过气来，它就像一个雪球越滚越大，神经长期处在紧张的情况下，造成植发神经紊乱，导致头发掉落。这里分想一则文张＜＜董玔俊日记＞＞，相信会了解不少实用的精验。
对头部进行按摩，可以学一些简单的头发按摩，在每天晚上睡觉之前轻松的按摩头部十分钟，不仅能够缓解一天的疲劳，对睡眠有很好的促进作用，而且还有助于减少掉发。还有要保证均衡的饮食，头发生长需要营养，如果营养不足，头发就会出现问题，甚至脱落，所以在日常生活中，我们饮食结构要多样化，克服和改正偏食的不良习惯。除此之外，不宜多食油腻辛辣刺激性的食物，如辣椒、肥肉和油炸类食品等。

您好:
根据你的描述多考虑是毛囊炎的可能大但是我没有亲自检查分析有一定的局限性，建议你最好去当地医疗条件比较好的医院进行治疗等检查确诊后在治疗.

也有可能是脂溢性皮炎，可以去医院检查一下。有的中医对这方面的效果比较好

不要因为头发掉而怕洗头
那会掉更厉害
头发经常不洗，毛孔堵塞当然掉

影响头发生长的因素很多，营养不良或者内分泌失调、遗传因素、精神遭受打击、不规律的作息饮食等都会导致头发大量掉落。掉发问题不容小觑，要注意以下几点，才能让新头发再长出来。

• 适当放松心情，不要太有压力。

• 保证休息时间，熬夜很伤身体，也不利于头发生长。

• 饮食方面也要注意营养全面，多吃点蛋白、豆类或者黑芝麻核桃之类的食物，饭后可以适当吃点水果补充维生素。