肌肉消退的原因

是你已经适应了，所以没有以前那种肌肉饱涨饱满的感觉。增加重量和组数可以重新找到那种感觉，呵呵！
停止锻炼后，肌肉不会很快消失的！

中学的课本上就有，如果一个人停止锻炼的话，肌肉就会慢慢的变成脂肪，然后在消耗掉。这就是为什么有一些瘫痪的人四肢会变得非常细小的原因！不过这过程不会很快，你的情况可能是暂时还没有找到感觉，多多练习，补一下，可能就会有感觉了~

锻炼不一定会有发达的肌肉!
这个要和饮食配合好才可以,
建议您多吃8~9成熟的牛肉,和鸡胸脯肉,会有很大的提高
这个是专业人的建议