谁有好的方法可以减肥啊 半年时间减50斤左右

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 12:47:57
本人从小就很胖 现在有200+斤 所以很烦恼
以前尝试过运动减肥 开始效果明显后来就出现光运动不减肥的效果而且容易反弹 希望有经验的朋友出些好主意 不要复制的 最好是亲身经历过证明有效的 如果主意好的我可以送50分

我原先196斤从去年暑假开始减肥，我减了46斤，这个效果不错吧！从一开始我就不吃饭了，只吃菜，吃肉。（但不能吃肥肉）然后晚上去散步。两个月我就减了46斤。现在我开始吃一小口饭。

每天跑步一万米 400米跑到25圈 只吃水果蔬菜 脱脂牛奶500毫升 善存维生素一片 以上能保证你每天的营养需要 能做到以上要求 几乎是每天一斤的速度减肥 两个月50斤轻轻松松

丽达减肥药，我吃过，第一盒效果特明显，但是吃多身体虚，我是在学校住的，没法营养平衡，你可以看下