我好像患上了忧郁症？

缺乏与人交流。多和别人沟通！在心理学方面，你这种心理不是个例，很经常。有这种心理的人，大都很内向，有自己的思想，或多或少有点脱离群体。有时候，我也会遇到这种情况，就是太敏感，总以为自己的所有言行都在别人的注视下。看到，见到的都以为和自己有关，有种把自己当中心的偏向吧。其实我们都是平凡的人，没人会去注意自己 ，自己不是别人的中心，也许旁人根本就没看到你，而自己却以为对方一直在注视着自己 。这种思想很累人，让人有种活不下去的感觉……
只要多和别人交流，打破自己为自己设立的中心思维，别人不会注意某个人 ，我们的言行也不会在别人的注视下，每个人都有自己的生活，谁都不会在在意谁，放下这种心理包袱，把自己的心打开，多和亲人，朋友交流、沟通，慢慢就会好了

心理问题，多跟同事接触，聊聊天，闲的时候找点事情做，或找朋友出去逛街，这样就不会乱想了。

你要别人不说你，那你就得和他们了解你，只要你和他们的关系搞好了。他们才不会说你。他们说你背后话都是因为对你有误解。

忧郁症！胡扯！你可能是由于什么事致使你一段时间心情不好，进而自己老是疑神疑鬼，自己烦恼自己。你也说了他们不是在说你，所以不要遇见什么就联想到自己。我以前也是如你一样。多体育运动，跑步之类的都有益于身心精神健康。我现在还在坚持运动，精神很好！

没事儿，不要多想了，现在最重要的是要从这个压抑的气氛中解脱出来。做点自己喜欢的事，多和人沟通，多活动活动。转移自己的注意力，你会发现一切都会好起来的，希望你能早点快乐起来。