每天锻炼1小时能调节体型吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 12:01:29

中考时整天忙着复习没时间锻炼中考后感觉自己变胖了打篮球时跑一会就开始喘气
我想通过锻炼调节体型每天早上6：00——7：00 我家有跑步机哑铃等
这样坚持锻炼可以调节体型么

当然可以，30-40分钟跑步机，20分钟哑铃，体型会慢慢回复的

你家真有钱还有跑步机，每天早晨喝杯水六点开始跑2000米，出汗就行，吃早饭，清理内务，玩哑铃，一直玩到快上学冲澡。如果你在北方的话不用冲澡

每天你到公园空气好的地方连续慢跑45分钟以上（有氧运动）坚持1月左右会有明显效果。。

在家里的效果没有室外效果好。户外是有养运动的关键。。最好是下午4点到6点，。。

早上也行，建议去户外。效果会不错！

要循序渐进的来，做有氧运动会对身体有好处

完全可以，其实30-40分钟就可以，关键是你要能够坚持的住!最好拉个朋友一起，相互监督，煅练起来也不会觉得枯燥..

可以的——但饮食不要过量！