UC知道难入睡,多梦,早醒怎么办
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 13:31:14
我15岁开始就"多梦,早醒,难入睡".偶尔还整晚失眠,至今已15年了,多次看过医吃过药就是没效果,请问诸位高人我这算失眠吗?能治好吗?对生命影响大吗?
难以入眠最好不要药疗，会产生依赖心里，可以喝一些安神的茶，比如玫瑰，菊花等，睡觉之前不要想事情！
如果是因为烦躁发热而睡不好,睡前就服一粒牛黄清心丸,如果不是,就服天王补心丸.
还不管用的话,就试试拔罐,临睡时找六个真空罐,一个拔在中脘穴,一个拔在气海穴,剩下四个随便拔在一侧大腿的正面（胃经所在）,二十分钟就可以
NO.1每天多做一些有氧运动可以促进睡眠，如：跑步、游泳、跳绳等
NO.2可以在床边放一些薰衣草的香薰，或者在洗澡时用薰衣草精油泡澡
NO.3睡前喝杯温牛奶可以提高睡眠质量
NO.4睡前听一些舒缓的音乐，也可以促进睡眠