精神压力大，导致精神紧张，头发木，工作效率低下，怎么办？

采菊东篱下 悠然见南山
把工作把烦恼都放下。。把工作辞了。。好好的休息一下。。天天睡到自然醒。。睡到骨头痛。。。每天懒洋洋的去菜市场买菜。。找个养生的太极拳学学。。。。
等调整好了再开始工作。。人就跟机器一样。。出现严重的故障就只能停下了整修。。。修好了才继续工作。。顶着故障运行的话会彻底的坏掉的。。

靠 你压力大就能解决问题啊
现在的社会谁压力不大啊
压力大不要紧 要懂得给自己放松
你自己喜欢什么 就尽量在空闲时间多做点什么
比如说我喜欢鱼 那就各种鱼都养 有点时间就和它们完完 感觉特别好

再说你妻儿都有了还愁什么 还有那么多的人都成不了家呢

你好，你这种情况很明显，是压力太大，工作竞争强。

精神压力大导致不能专心做事情。。你自己都知道是精神压力大。。

起这些，对不起养自己的父母，妻儿还有关心我的人。苦啊，帮帮我吧！

``工作是工作`家庭是家庭，工作时候专心工作，不要把家里面的事情带到工作上去，估计你经济方面的压力也挺大的把。。

给你点建议：
适当休息休息，没事时候去公园，空气环境好的地方，带上家人和孩子。。你也缺少亲人的关系和爱情的滋润吧。。千万不能就知道生活一切都为了生活！！

经常给家里爸妈打打电话，说说心里的事啦，谈谈孩子学习什么的拉。。多和妻子交流，把不开心的事情告诉她，不要有大男人主义，什么事都应该自己承担憋着，，着不对。。说出来并不是让你妻子给你解决，这只是一种宣泄。。

工作上多和同事交流聊聊天，或你请他们吃吃饭，多聚聚，，我一猜就知道你性格有点内向。。
工作有什么不懂的多问。

你在这个世上并不是来工作的，你还有友情 亲情 爱情。。有妻子孩子父母。。他们很关心你 很爱你。。想想和他们在一起时候的快乐时光，回味回味自己的童年！

希望对你有帮助哈！！