我这情况怎么才能减肥

你应该是男性吧。
你的标准体重是148斤，
你说你的体重才150多，并不算太胖，只是超重而已。
但是你才20岁，这个年龄还是保持标准体重是最好的。
而且你的腰围比较大，属于中心性肥胖，
像这种体型的人最容易患高血压糖尿病等疾病了。
所以减肥还是非常有必要的。

想快速减肥我理解，
但是既然肉是一口一口吃出来的，就得一点一点的减，
迅速瘦身的方法也不是没有，但是对身体伤害实在太大，而且特别容易反弹。

我建议你用合理膳食+适量运动的方法来减肥，这个方法是最科学有效的。
首先你要减少食物热量的摄入，不吃油炸甜点可乐等高热量的食物，
多吃青菜，把每天的总热量控制在1500千卡左右，
合理分配三餐比例，晚饭尽量少吃，就肯定会瘦的，
由于你局部胖，所以最好配合运动，
跳绳，仰卧起坐，慢跑都比较适合你，每天坚持30～60分钟。

如果你能坚持每天合理饮食和运动的话，我想你应该一个月就可以达到理想的体重。

祝你减肥成功！

朋友用过最快速有效的放法是在那种专门的减肥院用按摩或者点穴，效果明显。

不要考虑快速减肥，那样反弹都很快的。还是很赞成你不吃减肥药的观点，伤身体。建议你多运动少食多餐，多喝水，保证充足的睡眠，好身体才是一切的保障~

少吃多运动。晚饭尽量不吃，平时少吃油炸食品，膨化食品，多吃蔬菜和水果，晚饭非要吃的话就用水煮点菜放点盐，不放油！减肥不是一想就可以减下来的，要有恒心和毅力才行。看那些苗条的美女有很多每天都忍饿，为了就是身材婀娜！如果经济条件可以的话可以去练瑜伽，即减肥又可以培养自己的气质！加油！

有一个简单却很快见效果的办法，就是包鲜膜，包好你这个想减的地方，（注意，只可以是一个部位。一步一步来嘛）然后做运动，不到20分钟就会将身体多余的水份排出。（还有每天准备2升的柠檬水，早上放进冰箱，一天内喝完）