怎样减腹部的赘肉最有效。越详细的越好。

晚9点后不再吃东西，每天临睡前跳绳200~500下，洗澡后涂塑身霜，在腹部打圈按摩顺时针60下，逆时针60下，由下向上60下，反方向60下。两腿向上做空中蹬自行车200下。早上喝一杯蜂蜜水。2周后就有效果啦。
还有，切记不要做吸脂，我身边有这样的例子，做完之后皮肤不平，而且还是会反弹的。健康最重要。

饭后半小时侯拍肚子

仰卧起坐，坚持就是胜利！