心理专家来帮帮我，我很痛苦

各位心理专家你们好，我今年只有21岁，但是我感觉自己的心理疾病非常严重.我脾气很暴躁,情绪非常容易波动,稍微遇到一点不顺心的事情就会发怒,而且心理压力承受能力极差,遇到事情特别容易慌张.在我的朋友圈里,我一定要是最好的,谁要是有一点比我好的地方我就会非常的妒忌,有时候甚至会生出破坏的心理,把他们比我好的东西都毁灭掉.同时我又极度的自卑,做事特别在意别人的看法,特别爱慕虚荣.活在这样的心理下我非常的痛苦,谁来帮帮我.

你的描述让我看到过去的自己：自尊太强，过于敏感计较吧。更重要的问题是，这样令人遇事紧张，影响发挥，然后便觉得烦躁，更做不好，恶性循环啊！

必须承认，有这样的想法的人是多多少少有点实力的，而且很不甘人后，有上进心。但正因为这样，我们有时候没有正确给自己定位。

人上有人，天外有天，这个世界上，总会有比我们强的人。人的欲望无限，就算我们暂时成为世界第一，也会无时无刻不担心有一天被别人夺取宝座。仰望穹苍，想象无限的宇宙，才发现我们人的力量是多么渺小，多么无助；在不久之后，一切功名进归尘土，这些虚荣是多么没意义啊。

正因为这样，我们是完全没必要一天到晚想着超过别人。正确给自己——这地球上渺小的一份子做一个合理的定位吧。做了自己该做的事情，得到自己应该得到的东西，达到自己理想的程度，就是一种快乐了。

主要是和自己比，不断超越自我，心情才会放松下来，越来越对自己满意，和别人才能相处好，人家也会在你无助的时候帮你一把，而不是单纯把你看成竞争对手或敌对势力。

这是两个问题。
1.脾气暴躁。
这主要是天生的性格。但是同思想境界不高和不能很好地尊重别人有着密切的关系。这要通过加强精神修养来解决。
许多事情是根本不值得生气的；尊重别人，就不会轻易动怒。
2.虚荣和妒忌。
“特别在意别人的看法”，就应当争取使自己表现得更好，这才是有志气。自己不看重自己，别人的看重又有多少意义？
看到别人的优点，就应当争取自己也具有这样的优点，妒忌不但毫无意义，而且是无能的表现。要把别人比自己好的东西都毁灭掉，就更是危险的想法了。但是相信你不会真地这样做。
时刻提醒自己：我是有出息的，我要做更好的人。

你这种心理其实我也是多多少少也有一点，我很能理解你现在的处境，你发怒，脾气不好是因为你心中有某些不痛快的事情或者是你自己心中的压力，你是通过发怒来得以释放，如果你是在家里与你父母发怒，家长可能会谦让着你，顺从着你，认为你是孩子。但是如果你走入社会后与别人发怒，脾气暴躁，沉不住气，情绪波动极大，别人会原谅你吗，别人会把你当成小孩子看待吗？也许你的饭碗就没了，所以你要学会心态的平和，不要将你的情绪影响到你的工作和身边的人。