现在我175cm，75kg，肚子和臀部大

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 03:31:25
想减肥
在不变饮食的前提下
每天跑40分钟，6公里，要多少时间可以减到70kg左右？

跑步我个人不赞成，如果你停下来，就会很快反弹，并且，时间长了，你的小队就会变得非常结实且粗壮。
我个人赞成用适量的控制饮食，加上有氧运动，比如：骑自行车、跳有氧体操等都可以改变体重，并且有效地调整你的体态和气质。

少吃点,很快的.但是我怀疑你不会少吃,所以没希望了.