UC知道请问如何促进睡眠？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 20:29:00
怎么样可以促进睡眠，听说可以熏香，但是不知道哪种好，又担心气味不喜欢。睡前喝牛奶也是不喜欢的。如果有好提议，请留言。谢谢！
我的症状是多梦，半夜总要醒来一次。
我的症状是多梦，半夜总要醒来一次。
可以上床以前先洗个热水澡，暖暖的感觉会让你很快睡着的
睡前吃个香蕉可以促进睡眠，睡前喝酒或做运动都会使人兴奋
晚上喝点小米稀饭也促进睡眠的
喝什么都不如喝酒，睡前喝点2窝头，头晕晕的躺下就睡着
洗热水澡吧,如果不喜欢可以用热水烫烫脚,在揉揉脚之类的,促进血液循环.主要还得看你是由于哪种原因而睡眠不好.或者说睡眠不好是因为经常做梦还是躺下后总是睡意全无.这些要说清楚.