关于早上与晚上跑步的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 07:55:30
晚上跑步的时候感觉很轻松，不累，可是早上去跑步锻炼时候才跑两圈就会喘大气，有人知道这是为什么吗？我一般都是长跑，2至3公里。
还有，到底是晚上锻炼好，还是早上锻炼好呢？我一般是早上7点或者是晚上9点左右锻炼。 本人22岁，谢谢

晚上是人体一般的高潮期，比较兴奋，再就是晚上的空气要比早上的好些。
再就是睡了一夜的觉，身体能量损失很大的。

早上肚子空，血糖低。下午4点左右锻炼比较合适。

简单回答你，跑步应该选择下午或者傍晚，早上锻炼可以做简单的体操柔性不是很剧烈的运动，可以选择走路。跑步千万不要早上，特别是有心脏病的人

晚上9点好