怎样才能练好排球的垫球？

首先要站稳，最好不要双脚移动接球，不稳；
掌握好力度，不要太重也不要太轻，以稍稍高过头顶比较容易掂得久；
注意双手伸直，不要弯曲着，往上掂时不要超过水平线，不然球会往后飞；
幅度也要注意，不要太大，当然也不要太小，不然反应的时间会不够……
此外当然要多练习，熟能生巧嘛。可以对着墙壁练，当然能找个水平高点的朋友一起对练更好，有人指导进步会更快

两只手尽量伸直， 夹在一起，利用小臂的手腕以上10~15cm的位置垫球！ 谨记手一定要伸直！ 垫时利用脚的蹬力，不要光用手力！ 球下来时脚向上蹬。
只要坚持练习一两个星期就会有明显的效果！ 建议你找一下汪嘉伟排球教学片学一下！

找个垫球好的兄弟到球场上对垫吧
(一定要找个技术好点的,要不真是折磨...光捡球去了)

多到球场上跟大家一起练习，这样你才不会急躁，因为你纯粹为了垫好球而一个人不停垫啊垫的，开始的时候一旦垫不好就可能自己跟自己急了

俺在学校也学排球..
老师打了一个比方很贴切
就象打乒乓球一样 乒乓球板是不能弯曲的 如果弯曲那么就控制不好球的线路..
所以我们的双手也应该紧贴着象个拍面似的 不能弯曲 击球在两手之间 用臂力和腿的蹬力去打球..

手要尽量伸直，要尽量绷紧，手臂靠紧一点，掌握方法后多多练习练习
坚持就是胜利 一定可以的