篮球恢复训练。。。同僚们帮个忙

控球在于你对球的信心和球场上的凝聚力。
找人陪单练? 想象别人盖不到你。放心跳投几次跳投。手感是热出来的?
比赛时候联想到膝盖上的伤痛,心理作用。
心情不好?和你打不赢比赛有关。
陪练人须是你的死党之类。不怕他，拿出以前的气势。再说如果你没超过23岁。弹跳降不了。
跳台阶跳两三月。应该能恢复到比以前还好。
模仿出的不是招，是气势。对自己的信心
相信自己能模仿动作，就是对自己的信任?

你最棒。！

同命中人啊~我是腿部骨折~两个多月没有碰篮球~
那天下场试了一下~感觉也很差~投篮超不准的~控球还好啊~
我觉得你的情况自己练也没什么作用~跟别人对打的时候就不行了~
平时练习就跟好朋友什么的一起练习~跟别人对打~当然也注意量~前提是你的膝盖完全好~前面也不要打太长时间~我那天跟同学一起打的兴起~就打时间长了~现在腿又有些不适了~
一句话找陪练的意思吧~制定个计划~注意训练量~

控球能力不会因为你曾经的伤下降很多，只要视线能够清楚的分析球场的站位能够和你的队友形成默契（遇到不想跑位的队友你就是保罗也没用）多练习跑位就可以。

跳投只要节奏把握好你的命中率也不会差到哪里，如果说练习的时候还行，比赛的时候就软，我觉得是你心里的作用，如果是心里作用的话，我建议你不如放开打，找比你强的人打，这样能够增强信心。

膝盖有伤，不知道你伤到什么程度，所以不敢随便说

篮球这东西说白了就是娱乐，锻炼身体，如果你不是想以后打职业，我建议你还是以身体为主。

我膝盖也受过伤，歇了接近1年半的时间才敢发力，之前一直反复，以为已经好了，结果还是扭伤。感觉对自己打球心里影响很大。膝盖受过重伤，要恢复以前的速度和弹跳是不可能了，但是跳投和控球应该没问题吧，我现在突破没以前快了，也不敢冲进内线抢篮板和封盖了，不过比赛打得也比以前聪明了，很少有那种勉强突破勉强出手的时候，感觉命中率比以前还高，而且也很轻松。慢慢信心也恢复了，也能做点高难度动作了。
至于训练计划嘛。看你膝盖的恢复情况喽，既然已经能打比赛了，应该没有多严重了，