瘦人想长胖，可能吸收能力不好，请问有什么办法？

睡眠要足，工作上压力不要太大，性生活有节制，没身体上问题的话，多加一顿，晚上睡觉前吃些甜饼，萨其马，喝点牛奶什么的，再睡觉~~有70KG就算正常了~~

我高中的时候太瘦，想长胖，

于是在大学里 吃了就玩 玩饱了就睡 还特喜欢吃巧克力

到现在我想瘦 却不知道杂办了

■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

不要有思想压力,美吨饭一定要吃相当饱,睡前吃点爱吃的点心,再喝些牛奶,少想问题,少干体力活,保持愉快的心情.Fighting!

吃蛋糕和巧克力，不骗你，真的，我父母是开蛋糕店的，每天吃、母以有120多斤

加强体育锻炼一定会有成效的





追问

我有一个程序，计算每天吃了多少卡路里，如果要达到多少体重的目标就要每天吃多少卡路里，但是如果锻炼就要吃更多，吃不下啊