对果导、开塞露有依赖性了怎么办？

一定要停用,不然会越来越糟糕,多吃高纤维食物,如魔芋,玉米,红薯,南瓜,燕麦,芋头,青菜,韭菜,木耳,蘑菇,多吃鸭血清肠,多吃木瓜,雪莲果,香蕉,火龙果,酸奶,多喝水,还有一招灵,就是早上起来立即空腹喝两勺橄榄油,过一会再喝一杯蜂蜜柠檬水,一杯淡盐水或冰酸奶,然后顺时针揉腹,然后吃早饭,就去厕所蹲,也可试吃曼可顿高纤维面包,祝你早日摆脱烦恼.

楼上说的好，不过立即停用。你会很不舒服，用芦荟粉吧