唉~~便秘严重了，已经对碧生源这种药物产生了依赖性了，怎么办？

麻烦，很多清宿便的药物都是靠刺激肠道的方式以达到目标的，刺激的次数多了会伤害到肠道,造成习惯性便秘.

别再吃药了
要每天进行适量的运动
还要多吃青菜和水果这些含纤维多的食物
别再吃任何有刺激性的食物,比如浓茶\辣椒\酒\咖啡\烧烤
吃优质的蛋白质，帮助修复肠道,比较好的蛋白质的来源就是豆腐和鱼啦
注意喝水的量不可以太少

您好，茶叶是中国古老的饮品，除了因特定原因或者疾病不能饮用茶饮品的人群外，茶叶是中国民众喜爱的饮品之一，长期饮用没有问题，而碧生源常润茶是以绿茶为主要原料是依据传统中医理论的精髓“润法”，采用药食同源的纯天然植物为原料，经现代生物提纯技术精制而成的新一代调理型通便保健品。科学的成份配伍可起到去内火、散内热，快速清宿便，深层排肠毒，促进肠蠕动，并对受损肠粘膜进行修复等功能的保健品，是没有副作用的。感谢您关注碧生源品牌
欢迎您可以随时拨打碧生源全国服务热线：4006869299，感谢您的支持谢谢！

多吃青菜多喝水就不会了

告诉你个简单有效的方法，只要在晚上睡觉时候，躺在床上用双手推肚子，从胸口往下腹推，一次5－10分钟（300下以上），深呼吸配合适当力度就可以。
饭后－站立－不可做，会胃下垂。

只要天天做，效果日日见。

我便秘的时候竟吃苦瓜纤维宝，我感觉最好使，还没有依赖性。还便宜。