健忘，记忆力变差，很会忘东西

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 23:29:23
我因为以前在课程上拉下很多，上周想好好开始补回来，可是当我一想到那么多要补的时候，心里上就吓坏了，没有信心了，而且看过之后很容易忘记，对自己就失去了信心，越想就越糟糕，到现在已经严重到自己什么都不想做了而且整天很无力，自己就跟没了记忆什么都记不了，而且还很健忘注意力很不集中，简单的事都想不清楚了，脑子很迟钝了，整天晕晕的就想睡觉可是醒来后还是老样子，觉得生活好没趣了。我以前不是这样的，我好想找回以前的自己。大家救救我，我该怎么办？

首先要具备3条：信心，恒心，决心！其它的都好办啦！
第一，睡眠一定要充足，保持在8-9个小时，也不能睡的太多！
第二，每天都要有良好的饮食习惯，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐只能吃7分饱。
第三，早上起来多运动跑步，晚饭以后多出来走走，散散心，放松神经。
第四，每天制定计划，每天必须要达到什么目标，还要制定温习计划，俗话说：温故而知新。只有多温习，学过的东西，才能记得牢靠。
第五，杜绝用脑过度，脑袋是越用月灵活，但是你超负荷运作，反而会带来负面效果。

那是由于你心理学习压力太大,拉下的课要慢慢补,心急吃不得热豆腐.学习时要劳逸结合,不要操之过急!

记住是什么
记住就忘记。

记不住，那就接受记不住吧。

http://zhidao.baidu.com/question/74666774.html

这个应该是心理问题，只要端正自己的学习态度，进而生活态度也会随之改变。

我也是像你这样..自己的经验:
1.睡觉前~30分钟不上网,看小说或学习(别太晚睡).. 早上就有精神了..
2.有烦恼的事(心事)先解决..
3.上课发言的话能够融入,这样记起来很快..
4.和几个同学一起聊课题,就当作闲聊..
5.寻找能够激励你进步的条件..
希望能够帮助到你..