UC知道瘦弱女孩的健康食谱
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 04:42:22
麻烦大家帮我提供几个健康食谱。我比较瘦弱，脸色总是黄黄的，经常会没有精神，还容易发脾气，又很容易哭泣，总之就是情绪很容易波动。自己也在努力调整，希望得到高手的指点。
多吃蔬菜水果，另外还可以喝喝蜂蜜，这是个好东西
给瘦弱女性的增胖食谱，一份比较适合女性的增胖食谱。
正餐：面包（不要全麦的）两片，摸上四季宝花生酱，再放肉松，然后两片合起来吃。吃到饱。
肉包子，吃到饱。
花卷 馒头 油条
烤鸡或炸鸡（晚上吃）
土豆沙拉
各种形式烹饪的鸡蛋或鹌鹑蛋
饮料：牛奶 羊奶 啤酒 可乐等高糖碳酸饮料
果蔬：糖拌西红柿
香蕉沙拉
零食：五香花生米或鱼皮花生或炒花生米或其他形式花生米
腰果
核桃
冰淇淋 各种奶油蛋糕