赛前十天的羽毛球训练计划

这个简单
早上进行一些体能训练，上午和下午（共）安排两个小时训练，共坚持到赛前两天，余下两天进行低耗能练习，不能让自己精疲力尽！
训练期间多注意领悟，不是在玩的意识

每天打两场实战，附加以体能训练，和针对性较强的练习。或者说哪弱就练哪。‘
国家队不是也封闭训练吗~呵呵，祝你取得好成绩！

吃好，睡好~别生病了~再打几场球~全面的练习1下~
技术不是等要比赛时才练的~所以也不会说训练啥东西了~保持好自身技术就行

天天对打
强化训练

知己知彼 百战不殆