怎么办啊? 好怕啊！

没事.我以前经常在月经期间喝冷饮,吃雪糕等,也喝过浓茶.虽然没什么,不过现在注意很多.你不会有事的,下场次注意了就子行了.

这么小的年龄没关系的，以后多注意点，不要再吃凉的了，痛经真的很难受，我现在一根雪糕都不敢吃。

一般没有大碍，但你有痛经，我建议你还是到医院看一看，因为痛经会制成以后的生育问题。但以后来月经就要记住不要吃冷东西了。

月经期间不能喝绿茶！！！！

下次注意 不要在喝了

会引起痛经或内分泌失调等现象，只要下次月经的时候多注意欣食就好了，不用太担心。
月经期间注意：根据自己的体质来判断吃寒性或是热性的食物

月经期间多喝水 不喝茶 尽量吃温热的食物 多吃含铁丰富的食物如动物血、肝脏、瘦肉、鱼、禽等。

绿叶蔬菜和水果中铁的含量虽然低于动物性食品，但由于其中富含维生素C和有机酸，能够促进铁的吸收。新鲜的西红柿、芹菜、油菜、柑橘、杨梅、杏、枣（小型的）、沙棘等蔬菜水果中维生素C及铁的含量较高。茶叶及蔬菜中的棉酸、菠菜中的草酸都可减低人体对铁的吸收。

可以适量喝一些红糖水。