本人要减肥，最好不要复制 - -

肉肉全集中在下半身啊，我有几个好办法不可以你试用不效果还成。

第一肚子：我睡觉都趴着睡觉，可以让小腹平坦，但是怕胸部也扁平了所以把枕头垫高防止胸部被压扁。（目前效果不错小腹很平）
第二大腿：睡觉前5分钟躺在窗上做踩单车的动作对脂肪多的效果显著一个礼拜就可以明显看见。
第三小腿：站在楼梯上扶住扶手阶梯踩一半踮脚效果也可以，你要不想这么累穿上高的高跟鞋也可以，但是效果没有踮脚那么快。
以上全是本人亲身试验之后的结果，不知道对你效果怎么样我使用的还成。

在我的减肥方法的时候,稍微做一点腰腹部的运动,告诉你这部分细胞活跃起来就可以了.
亲身经历
恩，减肥的方法基本我都试过了。
吃过减肥药，但是副作用，太大了，要不便秘要不拉肚子，还伴随着心慌，气短，头晕，口干。出虚汗。这些我都可以忍受，问题是减肥药减到一定程度，就减不下去了，一旦不吃了，就反弹，而且反弹的更加厉害。曾经有一段时间我就在那种吃吃停停，停停吃吃的情况下摇摆，体重非但没有下降，反而有种控制不住的势头。

后来我姐姐开了一家针灸减肥店，一直以为中医很神奇，可是真的扎了针以后，感觉生不如死，身上有时候乌青乌青的。而且最郁闷的是，针灸严格限制饮食，还要少喝水，只能吃苹果和喝白菜汤。还不如让我去死那。节食减肥也比这个幸福多了。

节食当然肯定试过了。我曾经饿了自己2个月。我现在想想都佩服我自己的毅力。如果早有这个毅力也不会胖成那样啊。唉。结果两个月，我竟然没有什么怎么瘦，整天饿的头昏眼花的，竟然没有怎么瘦。那段时间头发枯黄枯黄的，还总掉头发。有时候晚上睡觉都是梦见自己的头发掉光了。还梦见自己一上称，称整整转了一圈。
没有瘦，也比继续胖好啊。可是节食一停止，我的竟然把好不容易掉的那几斤给胖回来了，而且还有大赠送。我真的欲哭无泪了。

运动，我还特意办过健身卡，有坚持去过3个月，那个教练还给我弄了一个什么教程。结果练下来，没有什么效果，肉到是更实称了。推荐想朔形的人去健身房。

唉 说得有点乱了。前面不是说我姐开了个针灸减肥店嘛？其实我姐那会也是个胖妞儿，但她自己都觉得那个针灸太恐怖了，坚持不了，而且容易反弹。所以