怎么减肥又快又有效

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 20:18:48

我身高1.70，体重70多公斤，老是喜欢吃肉还有油大的东西，而且总不能闲着，老想吃东西，每次下定决心减肥了，但是都由于我控制不住我得食欲而告终，我就是想找一个能减肥速度快，然后对身体损耗小，成效明显的方法，谢谢各位出个主意啊~

只能少吃多运动了.

必须管住嘴巴才能瘦下来的.这是最快也最健康的方法了,我这样两周下来都瘦了10斤(我身高158,减肥前重108斤,现在98斤) 我就是晚上都没吃,用水果代替的晚餐,零食很少很少吃一点,八点以后不吃任何东西,然后每天喝很多白开水,然后加点少少的运动就行了.

多喝水多吃水果作或站要直最好经常收腹练蹲姿

肥胖是一种病！不要相信什么药品的，都不管用。想要减肥就要生活的有规律些，定时吃饭，不要太饱，八分就行了，适量运动！早睡早起。可能会慢一些，不过是最健康最有效的…