扭伤了膝盖到底是该活动还是该静养

我现在就是伤着的...
话说..髌骨错位的话也就是和我一样的情况咯~医生是建议我少活动..
而且你的情况应该比我好吧~我已经反复扭伤N次了的说..
适当做运动也是必要的~这个运动..其实就是平躺在床上把脚伸直然后轻轻抬起..
伤好了以后也要小心~~~因为很容易再次扭伤~然后就象我这样了的说....
要经常记得带护膝呀~~~

外加一句..去检查一下副韧带有没有受伤....
其实这个..挺恐怖的...

可以适当运动 但是不要太剧烈
活动活动就可以了 也不要坐着不动

伤筋动骨一百天,还是要先静养再加强锻炼

暂时先少动，不过要尽量保持正常的脚姿势，防止好后脚变形，不可以操之过急。

适当的休息加适当的活动。。。
很容易康复的！