怎么压腿 我有点苦恼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 04:35:22
我几乎每天早上跑步,然后上500多层的阶梯(山)
跑步时间差不多10分钟`身体都不怎么热,爬山也不怎么热~就是腿有点累,然后再踢腿时觉得有点力不从心了~ 感觉腿打不开`我是强制压的~,唉~腿压伤了,两天都不敢压~一压就疼~~
请知道的朋友告诉我下,压腿要怎么做准备工作,谢谢!!
怎么没人回答我啊~真是郁闷啊！·！！！！！
气人

十八岁以上的成年人压腿....
最好小心点.

幅度不要太大，其他都和正常压一样的方法

到底

谁压都疼，呵呵，我压也疼，到现在也没压好，吃点苦或许才后收获。锻炼身体有的是心脏先劳累，有的是肢体先劳累，呵呵，肢体劳累时加点时间锻炼会很有益处的！！

简单的活动一下.跳舞就可以呀.