负重深蹲，腓肠肌训练，负重深蹲。每个动作每组12次各做4组。练腿可以吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 17:39:31

当然可以，不过要注意休息。一般练完之后第二天肌肉会有酸痛感，这时候就要休息了。一般三天。反正痛就休息，不痛就练。祝你成功！

可以了 但要注意间隔1-2天 否则是练不出肌肉的 希望你能成功哈

OK啦