怎样有效瘦腿..效果的体现，时间不是问题！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 02:11:28
我们无良的学校
居然让我们每天跑一千米..
这跑下来
小腿都快成大腿了..
可大腿也没见细！
哪位好心人可以透露一下
怎么瘦腿啊？
特别是小腿！

万分感谢啊！

首先你肯定是以前小腿细，跑步跑粗的吗？如果是（我想这不是决定因素）也跟你运动完后没有做放松运动有一定关系。你可以增加伸拉运动。
小腿很难减下来。特别难。但如果你以前真的很细的话，这就不难。只要注意运动后做伸拉运动，每天自己再拍打小腿肚（这个动作如果你趴下有人为你做效果最好了。）因为他人为你按摩小腿效果跟自己做差别太大了，你自己试一次，感觉一下就会知道

临睡前由下往上按摩腿5至10分钟可以减肌肉。多吃圆白菜和芹菜。这两样搭配凉拌可减腿