怎样有效瘦腿

仰卧,两腿并拢,紧贴在墙上,使身体与腿成90度角.
这样常贴,据说很瘦腿,
亲眼见得有人用此法把小腿贴瘦了.
不过贵在坚持.

瘦小腿:把腿立在墙上 屁股要紧贴墙壁双腿夹紧，整个人成九十度(躺在床上，把腿举起来)，30分钟以上。这个瘦小腿功法很明显的，一定要坚持住 ；瘦大腿:每天每条腿后抬腿(是抬腿哦，轻放)100下，还有提臀的作用，这个也很有效的 我一个星期就见效了





追答

告诉你瘦小腿的方法，首先双手手臂向外打开，手掌握拳，作跳绳的姿势，一条腿放前面一条腿放后面弓起来;抬头挺胸收紧小腹，前面的腿要屈膝，后脚跟抬起来脚尖点地，然后用跳跃的方法把两条腿交换位置，然后重复这个动作20次即可。如果长期这样做，再配合好点的瘦腿霜，像 修丝盈l美腿霜  效果会更佳。

坚持天天小跑五公里,身体健康体形美！

仰卧,两腿并拢,紧贴在墙上,使身体与腿成90度角.
这样常贴,据说很瘦腿,
亲眼见得有人用此法把小腿贴瘦了.
不过贵在坚持.

还有，可以用芥末粉加水做成芥末糊糊，抹在腿上，再用保鲜膜包上，30分钟后用水洗掉就行了。

香蕉的那种说法是真的吗，我基本上是完全拒绝香蕉的，感觉上臭臭的。我会吐的，真的是这样的话那么我腿粗的最大原因莫非就是因为我不吃香蕉。

1.减肥盐做腿部按摩

从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。

2.冷热浴交替法

盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。

特别提示每周可做2至3次，收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。