怎样瘦腿、瘦脸有效，而且容易实行？？？

腿部是减肥的一大难题啊
就是饮食加运动了
吃的东西有:
红豆,海带,紫菜,西红柿,西柚,香蕉.....总之含钾的东西一定要多吃,有助于分解下半身的脂肪.
运动是最重要的,给自己多一些走路的机会,成为走班一族,如果时间来的急,可以用脚尖走...久而久之会见效果的.
如果想要快速的,就要借助外力了.比如果保鲜膜里面裹满芥末缠在腿上.类似含辣的成分都可以试,但是本人还是喜欢天然的.化学的东西最好不要往自己身上试.
还有就是游泳了,运动中最保险的,因为如果是跑步的话会产生肌肉,虽然走路的时候多余的肉不抖了,可是看上去很粗阿.
总之就是多动动就好了,天天晚上空空腿也很有帮助...
希望这些小建议对你有帮助

手术效果快。