男朋友体重猛涨二十斤，很贪吃，有什么办法瘦回来？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 00:43:12
三年间，他的体重从140一直涨到160，身高是180.很贪吃，正餐是一顿都不能落，而且饭量很大，还不能对付，必须有菜有肉的。平时也很爱吃零食。现在才二十来岁，就有小肚子了。他自己也觉得有点胖，也想减肥，但是就是嘴馋管不住，倒是自己也运动，可是周一到周六上班，没太多时间，偶尔打打篮球，我看是没什么效果。该怎么帮他减肥啊？减多少合适呢？

科学又实际一点的减肥法比较好：
首先必须跟他好好商量他能适应多少
我不怎么赞同随便用减肥药。是药必有三分毒
我喜欢自然科学：比如科学的运动，科学的饮食，科学地对待肥胖！
千万不要为了减肥，伤害了身体，那就得尝失了

每一餐都别让他吃得太饱，一定少吃零食，嘴馋就跟他弄蔬菜水果之类 饼干、萨琪玛之类一定不能吃，
多运动比如跑步，俯卧撑 仰卧起坐
千万要坚持

不吃晚饭很减肥的，如果晚上饿了就吃点水果，例如苹果、桔子。比如饼干、萨琪玛之类的还有油炸食品都是高热量的，不能吃。

能吃是福