服用21金维他尿为什么黄的？还有效果怎么样？

因为21金维他里面含有维生素B族元素，B族维生素是水溶性维生素，身体无法储存，所以经过身体循环系统后会随尿液代谢出体外。其中，维生素B2，也叫“核黄素”，其代谢产物会导致尿液颜色改变，这完全是正常现象，对身体无害，不用担心。

服用21金维他是很好的，能补充多种维生素和矿物质。配方中各元素含量综合考虑每日中国人食物摄入量，满足中国人的实际营养素需求；配方中含有中国人较易缺乏的维生素A，维生素B1，维生素B2以及钙铁锌等营养素，且维生素B1和维生素B2的含量较高。可以一次两颗，最好饭后服用，也可以一次一颗，在早晚餐后服用，不要超标，服用过多的话，长期下来可能会有副作用，严重的会中毒。
建议：药补不如食补，这种综合类的维他命，作为短时间的恢复状态服用还是可以的，但是不建议长期服用。正常情况下还是通过均衡的日常饮食，摄取天然的维生素和矿物质来的更全面更健康。

尿黄是维生素B族的原因吧。
我建议你不要服用人工合成的维生素，效果比天然的差很多，而且如果剂量大还可能有副作用，所以从蔬菜水果中摄取足够的维生素是首选。如果你想进行营养补充，推荐你服用从天然植物中提取的维生素，如纽崔莱或仙妮蕾德的营养补充品，它们是天然的，但是会很贵，你自己权衡吧。