打篮球的腰伤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 00:29:05
以前打篮球时太兴奋了 做的很多对腰要求很高的动作 尤其是拉杆之类 由于在学校打球太频繁 得不到休息 腰部有不适感 后来 在盖帽的时候 脚着地后觉得腰很难受 有点疼 在场上 弯下腰有时觉得很舒服 休息一段时间比如一两个星期觉得好了点 又打结果上场打一会就觉得腰难受了 请问这是腰肌劳损么》？？？该怎么治疗啊 ？？？？
我平时弹跳还行 盖帽时跳的比较高 然后脚落地由于缓冲得不好 觉得腰一下受力 然后腰就特难受 由于我是右撇子 所以是左脚经常作为发力脚 所以是腰的左侧特难受 想知道有没有什么措施可以快点恢复 我这个问题都好几年了 一直是这样 以前影响不是很大 最近觉得有点加重 有时甚至不能动 一弯腰有种被拉伸特放松的感觉 有没有什么措施可以恢复快点啊 效果明显点的 ？？？？

两个字：休息。

还有，不要在做太高难度的上篮动作，比如拉杆上篮等等！这些对腰腹的力量要求很高的！

你的腰没有被撞击过，应该是属于肌肉劳损！
多休息休息！就OK了！

那我再建议你去医院看下！
拿点药膏涂一涂，做一些复健的活动。
这样配合起来应该会好的快一点！

去拿些治肌肉劳损的药膏涂一涂吧！
不然你这个状况不是很好！

本人深受打篮球的腰伤影响，小学时候腰部肌肉拉伤，因为后来没有等到完全好就接着打，留下了病根，导致腰肌劳损。现在大学，打篮球不能太频繁，而且腰部长时间一个动作就会肌肉僵硬，有时候睡觉时间特别长就会酸痛。所以遇到受伤的情况，一定要等到痊愈后再慢慢进行非高强度运动然后再打。
总之就是一个字，养。没伤的时候 平时多做平板支撑，仰卧起坐等增强腰腹力量和核心力量，注意休息保养。

你跟我的情况很像，我那时腰肌劳损要到医院去做推拿和熏药，后来寒假又休息了一个多月才好的

休息
还有可以用中医推拿来按摩哈

我也曾伤过腰，就是休息了2个月才完全好

我受过腰伤，但好了后就没事了，多去健身，这种无碰击导致的伤多半是身体的问题，你的身体无法支持你的动作，篮球这项运动是要身体的，建议多去健身房，我最初进校队，身体并不好，后来意识到这点，就努力去健身房，现在已经争取到主力位置，这是个漫长的努力，希望你成功！
腰这个位置很重要，1定不能马虎！