经常打篮球的进！

踝关节扭伤主要原因就是足内翻，造成踝关节外侧韧带拉伤，一般需要静养一段时间就可以恢复。但是，连续的出现扭伤，易造成关节的些惯性扭伤，这样的伤很不容易恢复，主要是因为关节的韧带经过几次连续拉伤后，变得松弛无力，所以就比较容易受伤。
在刚刚扭伤时可以迅速采取冷敷的办法可以防止关节肿胀，常见的就是用冷水冲，比较及时。带回家后确定没有伤到骨骼的情况下每天采取热敷进行理疗。但前提是必须减少运动量，避免重复发病。
你这种情况，一定要注意静养，避免关节强度大的运动，简单说就是在完全恢复前最好不要在打剧烈的篮球运动了。我建议你做一下理疗，最好是红外线和超短波的仪器理疗进行，在配合药物，如：红花油、三七片等扭伤药。有条件的话可以进行一下按摩和恢复性练习。
我就知道这些了，希望你早日恢复吧。

踝关节扭伤主要原因就是足内翻，造成踝关节外侧韧带拉伤，一般需要静养一段时间就可以恢复。但是，连续的出现扭伤，易造成关节的些惯性扭伤，这样的伤很不容易恢复，主要是因为关节的韧带经过几次连续拉伤后，变得松弛无力，所以就比较容易受伤。
在刚刚扭伤时可以迅速采取冷敷的办法可以防止关节肿胀，常见的就是用冷水冲，比较及时。带回家后确定没有伤到骨骼的情况下每天采取热敷进行理疗。但前提是必须减少运动量，避免重复发病。
你这种情况，一定要注意静养，避免关节强度大的运动，简单说就是在完全恢复前最好不要在打剧烈的篮球运动了。我建议你做一下理疗，最好是红外线和超短波的仪器理疗进行，在配合药物，如：红花油、三七片等扭伤药。有条件的话可以进行一下按摩和恢复性练习。
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踝关节扭伤主要原因就是足内翻，造成踝关节外侧韧带拉伤，一般需要静养一段时间就可以恢复。但是，连续的出现扭伤，易造成关节的些惯性扭伤，这样的伤很不容易恢复，主要是因为关节的韧带经过几次连续拉伤后，变得松弛无力，所以就比较容易受伤。
在刚刚扭伤时可以迅速采取冷敷的办法可以防止关节肿胀，常见的就是用冷水冲，比较及时。带回家后确定没有伤到骨骼的情况下每天采取热敷进行理疗。但前提是必须减少运动量，避免重复发病。
你这种情况，一定要注意静养，避免关节强度大的运动，简单说就是在完全恢复前最好不要在打剧烈的篮球运动了。我建议你