吃鸡蛋能长肌肉吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 16:34:28
本人比较瘦，现在健身，想通过健身来强壮身体，现在已经两个多月了，好像没什么长进。不知道吃什么可以长肌肉的？

你最好喝一点蛋白质粉，鸡蛋吃蛋白，增加蛋白质的吸收，可以促进细胞分裂，生成新肌肉组织，不过一定要加强训练！要不会发胖，长出脂肪而不是肌肉~

牛奶、牛肉、西餐加健身