最近心情不好 总是郁闷 要得抑郁症叻怎么办

当下雨的时候,天黑下来了,这时候你会觉得天本来就是黑的还是说,在经过黑暗的冲洗,才能真真的衬托了天的白?
我教你几个办法,就照着做,试试看
每天起来的第一件事就是深吸一下,再傻傻笑会,再对自己说,我笑起来还是挺好看的,我那比某某某差了,我比她漂亮多了,
每个星期不好上课,你就可以去光线比较好的地方坐坐,想想自己的好,或静下心来,什么都不想,细细的去感受大自然,

可以利用这段低迷的时间培养一下自己的特长，以后你将受益匪浅！

别着急，你可以把你的郁闷倾诉给朋友，这不就是话题吗。你可以看一些开朗温暖轻松的书。关键是敞开心扉，别害怕，只要你去努力沟通，朋友会理解你的。
记住要用真心去沟通，咱们尽力啦就不后悔，真诚就不内疚。我原来也这样，但我发现和朋友说开后才发现是自己想多啦，而且说出自己的想法真的也是心灵的解脱。加油吧，去做总比不做好，我会为你祝福的。
每个人都有犯傻的时候，别担心。朋友爱的是你的真、善。

任何人成长的过程都是这样的感知到不同类型的烦恼，一切总会好起来的！

据我了解中国的医生，他们判断的时候非常的草率。就像人们心理上的问题，他动不动就说你这个是抑郁症，还说什么轻度的重度的。而国外的心理治疗医生，他们是不会给你下结论的，他只告诉你这是世界上90%人多有的心理问题，就像感冒一样的东西。既然是感冒就会好的，就可以治好的。
他们辅导的方式不同，我之所以告诉你这些。是为了让你有一个不同的认识方法，只要你自己正视它，把你情绪或心理当作是得了一次感冒一样的对待它。整个人就轻松了。