集中练一块肌肉天天炼有效果吗？

有健身经验的人都知道肌肉也是需要休息的。

最好的方式是集中锻炼两天，然后休息一天。
每天锻炼的时候“多组少量”一个动作起码要做六组以上。刚开始的时候根据自己的体力可以一组少做几个，以后可以慢慢加。比如一组做10个，共做6组。慢慢的增加到一组做15个、20个。
这样的效果是最好的。

锻炼肌肉技巧很多。最好是能找个专业人士知道下。

当然会有效果,还要加强饮食搭配!

不过一直练一块肌肉并不好,你应该系统的全方面锻炼!~~~~~~

想练很容易的，超强度训练几天，把肌肉都拉裂了，然后每天不要怕疼，量少小点，再运动些就会有结果了，我练拳击的时候就是这样浑身肌肉的
另外吃上多注意搭配
但是，切记，切记，一点肌肉练成了千万不能放松，以后要继续锻炼，我身上的曾经的肌肉~~~现在胸肌都下坠了，不能看啊

要看你的训练程度了，如果专门练一块肌肉的话，应该是有效果的，建议用多种方法练同一块肌肉，这样就显得不会太枯燥了，只要适合自己，尽管去练吧，祝你成功！

肯定有，3个月一般效果就出来了

a