高三了，但整天老是胡思乱想，学不下去，怎么办？

高三是一个人生的制高点
所谓制高点并非是向你夸大高考的重要性和不必要的神化高考
而是一个很容易引发人的心理亚健康的“沸点”
相当于你的心情平时处于常温状态
高考的时候由于外部的高压和高温，使得你的内心很容易“沸腾”，不容易安分下来，轻度或中度狂躁，以及轻度和中度焦虑是在预计之中的。
心理学上有个“阈限”的概念，是衡量对外界刺激敏感程度的指标之一。
高三时期有时像一个阈限衡量器，在某一程度上它可以把一些人的心理健康程度以及心理承受能力测量出来，或者能“揪”出平时的人格假象（比如假自信的自信—自卑复合心理，假外向的自我逃避心理），事实上我们也看到了，只有极少数那些自我强大，不卑不亢的心理健康的人是最后的胜者，他们总能保持稳定的情绪，高效率的学习，步步为营的收获，充足的动力，知道高考来临，达到目标。大多数人都会处在一个比起平时来更容易不安的“非正常”状态，总之经历过高三的人，都会了解一个复杂的、以前从未了解过的自己。

你应该是进入了轻度或中度焦虑的平台期。我不知道你是否是一个比起一般人来说更加敏感的人。
不过由于你显然没有一个完整健康的心理状态来备战高考，所以你是不属于那些少数的胜者的。
那些在高三期间还能劳逸结合，越学越自信的优秀的学生，其实他们在高一高二的时候已经有意的培养了自己的心理承受力，提高了自己压力溃堤的阈限。
由此可见在高一高二的时候就不能忽视心理健康的保持和锻炼，很多学校往往从高三开始才渐渐疏导个别严重的学生的思想，是不科学的。

你已经进入高三，进行一些自我疏导多少会帮助到你。
如果你有自己特别信任、欣赏的老师，不妨带着尊敬而又平等的心态约他出面对面来交流。我相信你所欣赏、信任的老师，一定是一位经验丰富的师者，只要你和他约好了时间单独的进行交流，他一定会留给你很多启示，足够你思考、并收到鼓励。
如果你有敬重、信任的长辈，不妨饭后茶余找他们交流。记住是要两个人面对面，而不是群体的闲聊，平等的，心平气和的交流。
如果你的焦虑情绪已经导致你失眠，适当的服一定剂量的安眠药是可行的。不过切记一定要严格按照医师的指导。

这是从外界寻求帮助的一些办法。