怎么练弹跳？我快被这搞晕了！都是公说公有理婆说婆有理

我只想告诉你，你问再多也没有用，如果你自己不能坚持的话，说什么练习方法都是废话。再笨的方法，只要坚持，就一定有成效。但是可以明确的告诉你，每个人弹跳天赋都是不一样的，想通过后天的训练，最多提高15-20厘米，不会再高了。

蹲跳爬楼梯，肺活量和弹跳都练上去了，另外夏天的时候可以穿短袜露出你的跟腱，比较帅气。。。。

多做小肌肉联系。膝盖不弯曲，原地跳起；跳绳；原地摸筐，摸不到也不要紧，只要全里力跳起就好；跳台阶，就跳一级，跳上去再跳下来，反复。
以上动作为三组，给自己个计划，三组重复着做。每天不少与40分钟的不间断的练习，相信能帮你提高自己的弹跳

蹲跳爬楼梯,绑沙袋练,最好的练习方式就是一定要负重，重量一天一点点的增加，坚持3个月，你就是1.65M，你也能扣篮了，加油啊

天天跳吧

做韧带拉伸锻炼，增强柔韧性！