肌肉定型是怎么回事？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 00:50:15
小弟今年17，看起来特别瘦，像吸毒一样，吃反正是吃不胖的了，想锻炼看起来强壮点不那么瘦，起码手要变粗点，但是听别人说肌肉定型这个说法，是不是到这个年龄肌肉定型就只能练出力量，但是形体就不怎么改变，手也不会怎么变粗？？
起码看起来强壮点！！！！！！！！！！！！！！
不像吸毒那样瘦

当你练成你比较满意的身材后~若不想在变的更强壮~就需要来保持自己的体型，肌肉是顶不了型的，逆水行舟不进则退，若不再训练肌肉就会松弛。唯一保持的方法就是保持一定量的训练，1周3次训练即可，训练量可以微微肌肉发热即可保持，若转天后肌肉酸痛或者有无力感，那就会继续增长。

http://www.cnpeak.com/news/viewdetail.jsp?id=X000016368

练肌肉不是那么明显从体表就能看得出来的
那是练健美
想看起来胖一点建议看看玩相扑的人怎么吃饭
就会胖 一定会

哈，我16时和你一样，练过几年145斤177，全是肌肉，一个人P个3-4个，没事，练练很爽的！！