矮个子如何训练弹跳？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 04:01:29
本人165，想寻找一套增加弹跳的训练方法，希望大家给一套方法（有详细介绍、效果的）谢谢

我是一名健美教练，你可以到健身房去训练，练习负重脚尖深蹲，也就是抗着扛零练习深蹲，那样就能练弹跳了，但短时间是不行的，需要长时间练习

练习蹲起，增加腿部力量

长打篮球啊