如何训练弹跳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 14:46:29

练轻功，怎么样？

绑沙袋，负重练习

跳楼梯,最有效

练蛙跳比较有效
负重跳跃练习也可

摸高，绑沙袋练习跳跃，增加体育活动（跑步，打篮球）

我教你1 招吧 够球篮 在我们球对里这是最有效的