怎样在减肥时管住自己的嘴

我也深受贪吃困扰，而且有暴饮暴食倾向。大学时常去自助烤肉、自助火锅，本身对美食就有偏执的喜爱，晚餐常常是整只烤鸡烤鸭一斤牛肉等等。还好平时注意锻炼不显得过分臃肿，但也大肚腩，大象腿。
食色性也，本也无可厚非。那些说自己不在意吃什么的人，见到美食也不见得不动心，只是有些人没有把吃什么当成生活中重要的事情来关心。
所以应对贪吃应该把更多的心思花到培养其他兴趣爱好上。本来就爱吃的人一闲下来就会想到吃，无聊的时候会选择美食来增添乐趣。但是当我们有其他事情占用大脑空间的时候就不会过多的想到吃了，一段时间下来就会戒掉贪吃的毛病。推荐个V信:Mxface 多看看

哈哈 这个我知道。两年前我很胖，也试过很多中方法，比如节食，慢跑。 不过都没什么用。后来偶尔在中央电视台科教频道中看到有一个人自创了一个原地跑的减肥方法，说他在不到一年的时间里从160公斤减到70公斤。起初我也不信，但是坚持了一个星期我就瘦了3公斤，之后按照他的方法，加上了点自己的改进，练了三个月，我就从82减到了62.
而且到现在也没反弹。
方法如下：
每天照常吃饭，不用减饭量。每天晚上抽3个小时锻炼。吃过晚饭一小时后，找一块一平米的空地，换好运动服装，先做一会准备运动，然后开始原地跑。
原地跑不要很激烈，但一定要坚持同一频率。众所周知，当人持续运动30分钟后，脂肪和蛋白质会转化供能，所以，一开始跑就要跑35-40分钟。速度不宜过快，重要的是持续。之后的20分钟休息。以此为一组，三小时内跑三组。 然后休息半小时，让自己静下来，最后冲凉睡觉。
以我自己的经验来看，开始后10分钟左右开始出大量的汗，浑身发热。当一组完成时，体内会缺水，所以补充水份很必要。最好在自己家里，一边跑，一边听音乐或看电视，很有感觉。一开始可能会感到浑身酸疼，这是正常现象。
祝你好运。

我这个人就是嘴不愿意闲着，总想吃点啥。
我想吃东西的时候，会倒杯热水，坐那一边吹一边喝，这样不会喝得很快，又补充了水分，喝完了就没有那么想吃东西了。
或者吃棒棒糖，虽然糖让人会发胖，但是总比吃些撑胃的东西好，想吃东西的时候就舔根棒棒糖，记得是舔，不是嚼啊！
要不就来杯牛奶兑蜂蜜，味道我自己是特别喜欢的。而且可以促进胃肠蠕动，因为